ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ‘Я ПІДОПІЧНИХ

У РЕСУРСНО-ІНТЕГРАЦІЙНОМУ ЦЕНТРІ закладу ПРОВЕДЕНО ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ‘Я ПІДОПІЧНИХ під гаслом: «ЗНАЙ! ВМІЙ! ДІЙ!»

Рада, що ТИ це будеш знати!

Значить, розумієш, що піклування про ментальне здоров’я допоможе залишатися стійкішим і зберегти сили для перемоги. Іноді життя випробовує нас так, що неможливо почуватися добре. У таких ситуаціях нормально тривожитися, боятися, не спати. Але з часом негативні емоції виснажують. 

Кажуть, що мудрість - це здатність діяти всупереч страху. А для цього НАШЕ МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ‘Я МАЄ БУТИ ВИТРИВАЛИМ!

Тому сьогодні, 10 жовтня, у Всесвітній день психічного здоров’я, ти ще більше дізнаєшся, як день за днем піклуватися про свій психологічний стан, щоб було легше долати певні труднощі й НЕ ВТРАЧАТИ ПРИ ЦЬОМУ СЕБЕ.

Вкотре маю можливість розказати та навчити кожного бажаючого, як знаходити в собі сили. Наче піт-стоп: дозаправився й поїхав далі. 

А коли попіклуєшся про себе, не забудь показати ці вправи своїм друзям. Те, що допомогло тобі, може допомогти й іншим.

У проведених впродовж дня заходах використано матеріали з рекомендованої «Аптечки психологічної самодопомоги», яку підготовлено на основі матеріалів ВООЗ, «Довідника безбар’єрності» та за експертної підтримки Інституту психічного здоров’я Українського Католицького Університету.

У ресурсно-інтеграційному центрі закладу проведено цикл просвітницьких заходів

щодо ментального здоров’я, важливості турботи про нього, заходів з розвитку навичок та навчання технікам підтримки психічного здоров’я підопічних, а саме:

1. Поповнено новими інформаційно-ілюстративними матеріалами діючу тематичну виставку: «Психічне здоров'я: це повинен знати ТИ!», яка буде й надалі інформативно допомагати кожному.

2. Підопічні мали можливість переглянути  та проаналізувати презентації: «Як не слід боротися зі стресом?», «Як швидко опанувати стрес?», які дозволили розширити теоретичні знання кожного.

3. Інформаційний лекторій за темою «Техніка вирішення проблем «Стій – Думай – Дій» заслухали всі охочі.

4. Заняття-тренінг: «Як швидко опанувати стрес:  вправи, які знімають напругу в тілі» сприяло формуванню практичних знань і вмінь щодо технік зцілення кожним підопічним свого організму.

5. Підопічні з радістю та результативно взяли участь у тренінгу: «Вправи, що відволікають від тривожних думок».

6. Робота в колі - виконання вправ для заспокоєння - дала своі позитивні результати.

7. Відеолекторій: «Як допомогти іншим у стресі» навчив підопічних підтримувати не тільки своє психічне здоров‘я, а й допомогти в цьому іншим. 

8. Інформаційно-практичний семінар: «Як дбати про емоційну стійкість. Турбота про мозок і ментальні ресурси» навчив кожного як берегти та поповнювати ментальні ресурси (ресурси нервової системи).

9. За круглим столом підопічні  розпочали складати та заповнювати свій  «Щоденник подяки», який допоможе кожному бачити світлі моменти щодня. Адже коли  відчуваєш вдячність, мозок виділяє дофамін. У тебе покращується настрій, з‘являються сили, а це - тільки на користь твоєму ментальному здоров‘ю.

10. Проведено індивідуальні  та групові консультації з питань ментального здоров’я, важливості турботи про нього. 

11. Підопічні радо взяли участь у створенні власних міні-стіннівок: «Бережу себе! Буду в себе на часі!».

Отримані теоретичні знання та практичні навички та вміння з ментального здоров’я дадуть підопічним можливість уникати саморуйнування, дадуть сили не просто долати важкі періоди їхнього життя, але й пройти його з користю для себе!

Тому, якщо тобі важко долати день за днем, ПОПРАКТИКУЙ для початку техніки, зазначені вище!

БЕРЕЖИ СЕБЕ!

БУДЬ У СЕБЕ НА ЧАСІ!